Met de Beste Loopband Loop Je Niet Langer Weg voor een Sportsessie

Hardlopen is voor veel mensen de favoriete manier om hun conditie te verbeteren of in stand te houden. Helaas werkt het Nederlandse weer niet altijd mee. Een loopband biedt daarom de oplossing: hardlopen terwijl je je favoriete Netflixserie kijkt! Je leest hier meer over de beste loopbanden en waar je op let bij aankoop.

Wat zijn de voordelen van een loopband?

Flink wandelen of joggen is een gemakkelijke manier om je dagelijkse doelstelling van 20-30 minuten aan beweging te halen, maar laten we eerlijk zijn. Soms is het een uitdaging om naar de sportschool of zelfs de voordeur uit te gaan. Daarom biedt een loopband de uitkomst.

Je hoeft de deur niet uit en loopt in weer en wind, wanneer jij dit wilt. Dit zijn niet de enige voordelen. Hieronder heb ik nog meer voordelen voor je op een rijtje gezet.

• Een loopband is eenvoudig om te gebruiken en je weet wat je kunt verwachten.
• Ze zijn gemakkelijk op de bergen. De meeste loopbanden zijn inklapbaar waardoor je ze gemakkelijk ergens in een hoek van de kamer kwijt kunt.
• De meeste loopbanden hebben ingebouwde trainingsprogramma's. Deze work-outs passen de snelheid of helling tijdens de training aan om zo je sessie uitdagender te maken.
• Als je je loopband 20 minuten gebruikt en gemiddeld 10 kilometer per uur rent, verbrand je 229 calorieën. Ren je iets sneller, 12 kilometer per uur, dan verbrand je gemiddeld zo'n 300 calorieën. Als je naast het trainen je ook aan een gezond eetpatroon volgt, is het ook mogelijk om redelijk snel – maar niet ongezond snel! – af te vallen.
• Loopbanden geven je een geweldige cardiovasculaire work-out en verbeteren de gezondheid van het hart.
• Lopen of rennen op een loopband versterkt en verstevigt je kuiten, billen en quadspieren. Als je de hellingshoek van de loopband gebruikt, versterkt dit je spieren nog meer.

Hoe koop ik de beste loopband?

Niet elke loopband is hetzelfde. Sommige hebben meer opties dan andere, waardoor je er meer mee kunt. De belangrijkste eigenschappen bespreek ik hieronder.

Maximaal belastbaar gewicht

Het maximale gebruikersgewicht is een nuttige richtlijn om de duurzaamheid van de loopband aan te geven. Een maximaal gebruikersgewicht van meer dan 160 kilo wijst op een robuuste loopband die je thuis gebruikt.

Loopbanden die in commerciële sportscholen worden gebruikt, hebben vaak een maximaal gebruikersgewicht van meer dan 180 kilo.

Afmetingen

Loopbanden kunnen verrassend groot zijn. Controleer daarom de gemonteerde afmetingen en meet je beschikbare ruimte nauwkeurig op. Voor de veiligheid zorg je ervoor dat er zich geen obstakels direct achter de loopband bevinden. Dat voorkomt narigheid als je onverhoopt zou vallen.

Als je weinig ruimte hebt, is een inklapbare loopband een goede oplossing voor je. Deze zijn vaak helemaal plat te maken, waardoor je ze eenvoudig onder het bed schuift of in de kast zet na gebruik.

Hartslagfuncties en programma's

Er zijn twee soorten hartslagmeters: de handsensoren en draagbare monitoren. Handsensoren vind je op veel fitnessapparaten en meten je hartslag via de handgrepen. Ze zijn goed als richtlijn, maar meestal niet erg nauwkeurig. Draagbare monitors zoals borstbanden en horloges zijn over het algemeen veel nauwkeuriger dan handsensoren.

Doelgerichte hartslagtraining gebruik je ter ondersteuning van doelstellingen die variëren van vetverbranding en gewichtsverlies tot de ontwikkeling van maximale aerobe capaciteit.

Voor de training wordt een hartslagzone met bijbehorend programma geselecteerd op basis van het individuele doel van de gebruiker. Je houdt vervolgens je hartslag in de gaten via het horloge of de riem, waardoor je het juiste inspanningsniveau aanhoudt om in jouw streefzone te blijven.

Veel fitnesstoestellen zijn gekoppeld aan borstbanden of horloges en passen de weerstand automatisch aan om je in je streefzone te houden. Als je dit soort training wilt volgen, is een hartslagmeter zeker de moeite waard.

Specificaties van loopbanden vergelijken

Waar zet ik mijn loopband?

Men raadt af om elektronische fitnessapparatuur zoals roeitrainers, hometrainers of loopbanden in koude kamers of garages te zetten. Vooral in de wintermaanden schommelt de temperatuur daar sterk. Hierdoor kan er condensatie in de computer en printplaten ontstaan.

Als je je loopband of crosstrainer toch in een dergelijke ruimte wilt bewaren, gebruik dan een zware deken of iets anders wat de kou en het vocht tegenhoudt. Hierdoor minimaliseer je het risico op schade.

Het is ook de moeite waard om ruimtes te vermijden die extreem warm worden. Dit heeft niet zozeer met onderhoud te maken, maar meer met het feit trainen in een warmte ruimte erg oncomfortabel is.

Het is daarnaast een goed idee om een tv of tablet in de kamer te hebben. Als je je favoriete tv-serie kunt kijken terwijl je traint, vliegt de tijd al helemaal.

De 5 beste loopbanden op een rij

Veelgestelde vragen over loopbanden

Hoe moet je een loopband onderhouden?

Het is belangrijk dat je je loopband schoonhoudt. Dit doe je door hem na elk gebruik goed af te stoffen en eventuele zweetdruppels weg te vegen. Je loopband moet ook regelmatig gesmeerd worden. Hoe vaak dit is, hangt af van je loopband. Lees hiervoor de instructies.

Waar is een loopband goed voor?

Een loopband is niet alleen goed om je beenspieren mee te trainen, maar ook om je hart mee te trainen. Zo verbeter je je conditie, omdat je hart uiteindelijk meer bloed leert rond te pompen naarmate je meer sport. Volg je daarnaast een gezond dieet, dan val je ook sneller op een gezonde manier af.

Is een loopband goed om af te vallen?

In combinatie met het volgen van een gezond dieet, helpt een loopband je mee met het bereiken van een gezond gewicht. Je verbrandt tijdens het sporten calorieën die je anderszins niet zou verbranden.

Conclusie

Een loopband is ideaal wanneer je van hardlopen houdt en je conditie wilt verbeteren. Weer of geen weer: met een loopband ren je zelfs als het regent. Beter nog, je wordt fit terwijl je je favoriete Netflixserie kijkt! Hopelijk heeft dit artikel je geholpen bij het kiezen van een goede loopband. Veel plezier! 🏃‍♂️