Een hardloophorloge is precies wat je zoekt als je je training wilt tracken en je prestaties wilt verbeteren. Ben je een enthousiaste hardloper, dan is het beste hardloophorloge zeker de moeite waard.
Inhoudsopgave
- Waarom een hardloophorloge kopen?
- Hardloophorloges: Hoe maak ik de beste koop?
- Polsomtrek
- Materiaal
- Besturingssysteem
In de koopgids vertel ik je bovendien waar je op let wanneer je op zoek gaat naar zo'n hardloophorloge.
Waarom een hardloophorloge kopen?
Een hardloophorloge biedt vele voordelen; ik heb ze hieronder voor je op een rijtje gezet.
- Je hoeft je telefoon niet meer vast te houden
Eén van de belangrijkste redenen waarom ik een hardloophorloge wilde, was dat ik het zat was om mijn telefoon vast te houden tijdens het hardlopen. Het ronddragen van een grote telefoon is niet alleen frustrerend, maar leidt ook nogal af.
- Hij houdt je gegevens bij
De meeste hardloophorloges registreren je hartslag, snelheid, hoogte, locatie, hoe ver je gelopen hebt, wanneer je het snelst loopt, enzovoort. Als er iets is waar hardlopers van houden, dan is het wel het registreren en analyseren van gegevens.
Als de gegevens eenmaal geregistreerd zijn, zijn ze gemakkelijk te raadplegen via het horlogescherm zelf of door verbinding te maken met een populaire hardloop-app, zoals Strava.
- Hij past bij je stijl
Stijl is altijd al belangrijk geweest voor ons als mens. Daar draagt een hardloophorloge ook aan bij! Een hardloophorloge is niet alleen functioneel, maar maakt ook deel uit van je presentatie als persoon.
- Sommige horloges zijn geschikt voor triatleten
Deze horloges hebben speciale trainingsstanden voor hardlopen, fietsen en zwemmen, wat betekent dat je met je horloge geschikt is voor meer dan alleen hardlopen.
Als je momenteel geen zwemmer of fietser bent, kan de aanschaf van een hardloophorloge met deze functies je misschien inspireren om later deze disciplines op te pakken.
- Je deelt je prestaties op social media
De fabrikanten van hardloophorloge weten hoe belangrijk het voor sommige mensen is om hun prestaties te delen op sociale media. Daarom zijn er hardloophorloges met live tracking, wat het online delen van je activiteiten supereenvoudig maakt.
Ben je iemand die veel deelt op sociale media, dan is een hardloophorloge niet alleen handig, maar ook simpelweg leuk om te hebben.
- Sommige horloges geven advies over herstel
Misschien meer een functie voor serieuze en professionele hardlopers, maar heb je een hardloophorloge die je advies over herstel geeft, dan krijg je advies wat afgestemd is op jouw resultaten. Dit is vooral belangrijk wanneer je bijvoorbeeld traint voor een wedstrijd of een marathon.
- Houd je dagelijkse activiteit bij
Je hardloophorloge gebruik je niet alleen tijdens het hardlopen. Gebruik je hardloophorloge als traditioneel horloge tijdens je dagelijkse bezigheden. Je horloge registreert je lichamelijke activiteiten, stelt je stappen en stimuleert je om meer te bewegen.
Hardloophorloges: Hoe maak ik de beste koop?
Is je interesse al gewekt? Goed, want met die nieuwsgierigheid in gedachten, is het tijd om je vragen te beantwoorden. Hoewel alle hardloophorloges dezelfde doelstelling hebben, hebben ze niet allemaal dezelfde eigenschappen.
Polsomtrek
Misschien niet iets waar je meteen bij stilstaat, maar elke pols is anders. Een hardloophorloge kopen en er daarna achter komen dat deze niet comfortabel is, is erg frustrerend. Meet daarom de omtrek van je pols en kijk in de beschrijving of het horloge je past.
Sommige modellen worden met polsbandjes van verschillende maten geleverd (meestal een twee: één kleinere, één grotere). Ga dit vooral even na terwijl je de productomschrijving leest.
Materiaal
Net als de maat, is ook het materiaal waarvan de horlogebandjes zijn gemaakt, belangrijk. Een goed hardloophorloge is comfortabel, maar ook licht van gewicht. Het liefst voel je niet dat je een horloge draagt.
Sommige mensen hebben last van bepaalde allergieën. Ben jij allergisch voor bepaalde materialen, verdiep je dan in de materialen waarvan het horloge is gemaakt. Er is niets vervelender dan trainen terwijl je huid jeukt of geïrriteerd is.
Besturingssysteem
Om het meeste uit je hardloophorloge te halen, verbind je deze met een app. Denk daarbij aan een app als Strava. Dit soort apps download je ten eerste op je smartphone, en dit is waar het besturingssysteem om de hoek komt kijken.
De meeste hardloophorloges werken samen met zowel Android als iOS, maar het is altijd de moeite waard om dit dubbel te checken.
Heb je een hardloophorloge dat alleen werkt met Android, maar heb je zelf een iPhone? Dan verlies je enorm veel functionaliteit en is het eigenlijk niet de moeite waard om deze te kopen.
Andersom geldt hetzelfde: een Apple Watch werkt niet samen met Android-telefoons.
Specificaties van hardloophorloges vergelijken
ATM- en IP-certificering
De ATM-certificering is eigenlijk alleen belangrijk wanneer je ook gaat zwemmen. Het is echter wel fijn als je horloge hoe dan ook spatwaterdicht is.
De ATM-certificering werkt als volgt:
- 3 ATM: Het horloge is bestand tegen de regen, spatwaterdicht.
- 5 ATM: Het horloge is waterdicht. Zwemmen en douchen is geen probleem.
- 10 ATM: Snorkelen en watersporten op hoge snelheden is geen probleem.
- 20 ATM: Je kunt duiken tot 30 meter diepte.
- 100 ATM: Het horloge is geschikt voor diepzeeduiken.
Je komt daarnaast ook vaak de IP-certificering tegen. Deze bestaat uit IP + twee cijfers. Het eerste cijfer achter de afkorting staat voor de stofbestendigheid; de tweede voor vochtbestendigheid.
De hoogste waarde die je hierbij tegenkomt is IP69: volledige stofbestendigheid en vochtdichtheid.
Type training
Niet iedereen volgt dezelfde training wanneer het om hardlopen gaat. De ene volgt het liefst een intervaltraining, terwijl de ander simpelweg een half uur hardloopt.
Niet elk hardloophorloge biedt dezelfde hardlooptraining. Soms gebruik je een externe app zoals Strava om je training te tracken, soms gebruik je helemaal geen app, en soms volg je de training enkel op het display van je hardloophorloge of sporthorloge.
Ook hier komt weer voorkeur bij kijken. Gebruik je eigenlijk altijd dezelfde app voor je trainingen, dan maakt het niet zoveel uit wat voor trainingen er beschikbaar zijn op het hardloophorloge zelf.
Gebruik je liever geen externe apps, maar enkel dat wat op het horloge staat? Dan is het de moeite waard hierop te letten.
Metingen
Niet elke horloge heeft dezelfde opties. Hoe meer een hardloophorloge meet, hoe preciezer je training en de analyse daarvan is. Je past je training aan op de resultaten die je bereikt.
Vaak is het wel zo dat de batterij van een horloge minder lang meegaat wanneer je alle functies gebruikt. Hieronder vertel ik je meer over de verschillende metingen.
Afstandsmetingen
Een afstandsmeting vertelt je simpelweg hoe ver je hebt gelopen. Sommige horloges geven dit enkel weer in nummers, soms zie je precies de route die je afgelegd hebt. Hoe je de afstand ziet, is afhankelijk van het hardloophorloge.
Caloriemetingen
Of het doel nu is om een bepaald gewicht te bereiken of te behouden, het is handig om te zien hoeveel calorieën je verbrandt tijdens en na je hardloopsessie. Het spreekt voor zich dat hoe langer je hardloopt, hoe meer calorieën je verbrandt.
Slaapmetingen
Hoewel slapen weinig te maken heeft met hardlopen, is een slaaptracker erg handig om te hebben. Het geeft je een goed inzicht in je slaappatroon en je vindt misschien een verklaring waarom je je nooit uitgerust voelt!
VO2 max-metingen
'VO2 max' staat voor het maximum aan zuurstof dat je lichaam kan verwerken en geeft je een goed idee van je algemene fitheid. Voor een nauwkeurige VO2 max-meting moet je echter naar een sportmedisch laboratorium.
Hier loop je op de loopband of fiets je op een crosstrainer met een masker op, welke de zuurstof in de uitgeblazen lucht meet. Dit is natuurlijk niet te doen met een hardloophorloge.
Toch hebben de fabrikanten een manier gevonden om je VO2 max op te meten. De methodes waarop dit gemeten word zijn minder nauwkeurig en niet geschikt voor medisch gebruik, maar goed genoeg voor recreatief gebruik.
Gps
Als je nauwkeurigheid belangrijk vindt en niet met je telefoon wilt hardlopen, kies dan voor een gps-hardloophorloge. Een gps-horloge geeft je de nauwkeurigste kijk op je route en hoe snel je gaat, zowel tijdens als na het hardlopen.
Een gps-horloge is ook geschikt voor andere sporten, zoals fietsen, wandelen, afstand zwemmen of zelfs langlaufen, waarbij het bijhouden van afstanden belangrijk is.
Wil je meer functionaliteit, kies dan voor een smartwatch. Deze zijn vaak iets duurder, maar deze dienen als ware verlenging van je smartphone: je belt en sms't ermee, luistert naar muziek, maar houdt ook je activiteit bij. Smartwatches hebben in de steeds meer gevallen ook gps.
Andere kenmerken van hardloophorloges
Levensduur van de batterij
De meeste hardloophorloges hebben een oplaadbare batterij, maar hoe lang deze meegaat, verschilt sterk van model tot model. De functies van een hardloophorloge beïnvloeden ook de levensduur van de batterij.
Horloges met een groot scherm, een hartslagmeter en geavanceerde sensoren verbruiken meer batterij dan een hardloophorloge die alleen je stappen telt.
Interne opslagruimte
De meeste goede smartwatches moeten een redelijke hoeveelheid intern geheugen hebben: idealiter 4 GB of meer. Hiermee kun je niet alleen nieuwe apps downloaden, maar ook muziek opslaan, zodat je naar je favoriete muziek luistert zonder je smartphone mee te nemen.
NFC (near-field communication) en Bluetooth
Als je contactloze betalingen met je hardloophorloge wilt doen, kijk dan of hij ingebouwde NFC (near-field communication) heeft. Wil je deze functie gebruiken, dan moet je wel even nagaan of je bank dit ook ondersteunt.
Heeft je hardloophorloge Bluetooth, dan maak je eenvoudig verbinding met je smartphone of laptop om zo je gegevens over te dragen naar verschillende apps. Via NFC wordt de eerste koppeling nog eens versneld.
De 5 beste hardloophorloges op een rij
Veelgestelde vragen over hardloophorloges
Hieronder beantwoord ik een paar van de meestgestelde vragen over hardloophorloges.
Wat is een hardloophorloge?
Een hardloophorloge analyseert en trackt je trainingen. Op basis hiervan stel je je trainingen af. Naast het feit dat trainingsanalyses je informatie geven over je prestaties, motiveren ze je ook – en dat terwijl je je smartphone thuis – of in ieder geval in je broekzak – kunt laten.
Is een smartwatch hetzelfde als een hardloophorloge?
Een smartwatch heeft meestal net zoveel functies als je telefoon, maar dan op kleinere schaal. Zo reageer je op notificaties, stuur je berichtjes, luister je muziek, en bel je er in sommige gevallen zelfs mee. De meeste smartwatches gebruik je ook als hardloophorloge, maar andersom geldt dit niet.
Een hardloophorloge heeft veel minder functionaliteit dan een smartwatch. Je belt er niet mee, en meestal reageer je ook niet op notificaties ermee. Het enige wat je met een hardloophorloge doet, is je trainingen tracken en je motiveren.
Wat is een activity tracker?
Een activity tracker is een dun bandje met een schermpje dat je activiteiten bijhoudt. Zo trackt hij het aantal gezette stappen, gelopen kilometers, en doorgaans ook je calorieverbranding. De meeste activity trackers hebben geen extra functies, maar dit verschilt per model. In al hun simpele charme, zijn ze uitermate geschikt als stappentellers.
Conclusie
Een grote, zware smartphone met je meeslepen tijdens het hardlopen is tegenwoordig niet meer nodig. Laat je telefoon thuis en draag je hardloophorloge met trots.
Ik hoop dat dit artikel je heeft geholpen bij het maken van een goede keuze. Je weet nu in ieder geval dat je moet letten op de metingen die het hardloophorloge uitvoert, alsook de waterdichtheid en ingebouwde trainingsprogramma's.
Heb jij de ultieme hardlooptip? Laat dan hieronder een reactie achter. Bedankt voor het lezen! 🏃♂️
