Train Je Fit met het Beste Sporthorloge

Ben je op zoek naar het beste sporthorloge dat past bij jouw actieve levensstijl en sportieve ambities? In dit artikel nemen we je stap voor stap mee in de wereld van sporthorloges. Ontdek samen met ons welk sporthorloge het beste aansluit bij jouw sportieve activiteiten en persoonlijke voorkeuren, zodat je optimaal kunt trainen en je prestaties kunt verbeteren.

Wat zijn de beste sporthorloges van 2026?

Dit zijn de top 5 beste sporthorloges op basis van expertreviews en onderzoek van onze redactie.

Beste sporthorloges van 2026

Hoe kies je het beste sporthorloge?

Als je een sporthorloge aanschaft is het belangrijk om te weten welke functies je nodig hebt, en welke functies je misschien nodig gaat hebben in de toekomst. Hieronder geef ik uitleg over een aantal functies die een sporthorloge heeft.

Gps

Net als in het beste hardloophorloge, een handige functie om te hebben op een sporthorloge is gps. Zo track je zo nauwkeurig mogelijk je routes tijdens buitensporten als fietsen, wandelen of hardlopen. Het gps-systeem maakt gebruik van satellieten om je positie te bepalen.

Op basis van tijd en afstand berekent het sporthorloge je gemiddelde tempo.

Je kunt ook een sporthorloge zonder gps kopen. Een sporthorloge zonder gps trackt niet je locatie, maar wel je afgelegde afstand en snelheid. Toch zijn deze metingen minder betrouwbaar dan bij een horloge met gps.

Wil je betrouwbare metingen, dan is het aan te raden om een sporthorloge te kiezen met een ingebouwde gps.

Meetwaardes

Sporthorloges meten van alles en nog wat. Ik kan je geen alomvattende lijst geven, maar de belangrijkste meetwaarden neem ik wél mee.

Hartslag

Als je intensieve work-outs doet, is een sporthorloge of de beste activity tracker met een hartslagmeter een must, zodat je je hartslag in de gaten kunt houden en effectiever kunt trainen. Dit geldt dubbelop voor cardio, waarvan het doel is om je hartslag te verhogen om je hart 'sterker' te maken. 🫀

Sporthorloges met een ingebouwde hartslagmeter meten de hartslag via lichtsensoren aan de achterkant van het horloge. Deze manier van meten is echter minder nauwkeurig dan via een borstband, maar nauwkeurig genoeg dat je de irritante borstband achterwege kunt laten.

Een fijne extra is de mogelijkheid hartslagzones weer te geven. Hartslagzones omvatten de laatste 50% van het maximale pompvermogen van je hart, opgedeeld in vijf. Iedere zone heeft daarbij zo zijn eigen effecten op je gezondheid, zoals het bevorderen van de capaciteit van je lichaam om vet te verbranden, of om je algehele conditie te verbeteren. ¹Noud Beelen, DailyFit (2021). 'Hartslagzones: wat zijn ze en hoe kun je ze berekenen?'

Calorieën

Tegenwoordig beschikken bijna alle sporthorloges over een calorieteller. Het sporthorloge meet hoeveel je beweegt en berekent daarna hoeveel energie die beweging in jouw specifieke geval kost.

Dit gebeurt middels een rekensom die je gewicht, leeftijd, hartslag en VO2-max in acht neemt. De nauwkeurigheid van de calorieteller is daarom afhankelijk van hoe nauwkeurig die gegevens zijn.

Stappenteller en snelheidsmeter

De meeste sporthorloges beschikken over een stappenteller, deze houdt bij hoeveel stappen je op een dag zet. Toch is dit niet altijd even accuraat. Vroeger mat zo'n stappenteller alleen beweging, dus als je er mee schudde, ging het aantal gemeten stappen omhoog.

Tegenwoordig zijn stappentellers volledig elektronisch en werken ze met bewegingssensoren. De versnellingsmeter (accelerometer) meet hoe hard het apparaat in welke richting versnelt. Als de versnelling boven een bepaalde waarde komt, wordt een stap gemeten.

Hoe meer verschillende typen sensoren zoals snelheidsmeter, gyroscoop, als kompas, hoe betrouwbaarder het eindresultaat.

Hoogtemeter

Een hoogtemeter is een praktisch hulpmiddel voor wandelaars, fietsers, klimmers en andere sportbeoefenaars. Je hebt verschillende soorten hoogtemeters die in een sporthorloge kunnen zitten. Zo heb je een hoogtemeter via gps of de barometrische hoogtemeter.

Een barometrische hoogtemeter bepaalt de hoogte aan de hand van de luchtdruk. Hoe hoger je zit, hoe lager de luchtdruk is. Toch is dit niet altijd even betrouwbaar; luchtdruk kan bijvoorbeeld ook veranderen naar weersomstandigheden.

Een gps-hoogtemeter bepaalt de hoogte door middel van je positie en een kaart met hoogtes die het gps-systeem van je horloge van het gebied kent. Over het algemeen wijken gps-hoogtemeters een paar meter af van werkelijkheid.

VO2-max

VO2-max staat voor het maximum aan zuurstof dat je lichaam gebruikt tijdens het sporten. Je spieren hebben zuurstof nodig voor de omzetting naar energie. Tijdens het training kun je zien of je VO2-max erop vooruit gaat, is dat niet zo, dan heeft de training geen effect.

De nauwkeurigste meting van VO2-max gebeurt in een sportmedisch lab op een stationaire fiets of loopband en een masker, waarmee precies gemeten wordt hoeveel zuurstof je longen in- en uitademen.

Bij sporthorloges is dat onmogelijk, dus kijkt deze naar leeftijd, gewicht, geslacht en hartslag. Wearables als deze gaan uit van meerdere metingen over langere tijd om een gemiddeld beeld te krijgen.

Slaapmonitor

Sommige sporthorloges beschikken ook over een slaapmonitor. Door het sporthorloge ook naar bed te dragen, breng je de kwaliteit van je slaap in kaart. 😴 Toch zijn deze metingen niet altijd even betrouwbaar, dus hecht hier niet al te veel waarde aan; het is vooral een leuk extraatje om een globaal idee te krijgen van je slaapfases.

Sommige modellen doen dit echter beter dan andere, en halen bepaalde apps er nog een beetje extra uit. Zo meet de app AutoSleep (enkel voor Apple Watches) op de recente Apple Watches ook je ademhaling, geluidsniveaus, ademhalingssnelheid, en het zuurstofgehalte van je bloed om de lezingen nóg nauwkeuriger te maken dan wanneer deze enkel gebaseerd zijn op je hartslag.

Trainingsprogramma

Deze programma's noemen we ook wel 'sportprofielen'. Train je bijvoorbeeld voor een marathon, dan is een sporthorloge met een trainingsprogramma aansluitend trainingsprogramma, zoals een intervalschema – heel handig.

Naast het hebben van een intervalschema, heeft een sporthorloge ook nog vele andere mogelijkheden om anders sporten te tracken. Bij deze sporten kun je je eigen specifieke doelen instellen.

Ook hebben sommige horloges de mogelijkheid om je eigen work-outs samen te stellen. Dit kan vaak via de bijbehorende app, daarna kun je die work-out uploaden naar het horloge die je dan vertelt wanneer je van oefening moet veranderen.

Design en comfort

Naast het design van de horlogekast is ook het bandje belangrijk. Sommige sporthorloges hebben een vast horlogebandje, terwijl sommige modellen verwisselbare bandjes gebruiken. Deze bandjes vind je verschillende materialen:

• Siliconen horlogebandjes hebben een hoog draagcomfort en zijn zeer geschikt om mee te sporten, omdat ze eenvoudig schoon te maken zijn.
• Nylon horlogebandjes zijn sterk en kunnen erg goed tegen water. Nylon heeft doorgaans ook een stoere uitstraling. Het materiaal is vaak gevlochten voor extra stevigheid.
• Leren horlogebandjes hebben een chique uitstraling, maar zijn minder geschikt voor sporten, omdat ze erg gevoelig voor water en zweet zijn. Wil je toch een leren bandje? Kies dan voor waterproof leer.
• Stalen horlogebandjes zijn sterk en duurzaam. De meeste exemplaren zijn nikkelvrij, dus ze zijn ook geschikt voor mensen met nikkelallergie.

De bovenstaande materialen verschillen niet alleen qua uiterlijk, maar ook qua feel. Metaal is hard en koel, terwijl siliconen bandjes goed meebewegen. Daarnaast kunnen sommige bandjes een allergische reactie uitlokken, of huidirritaties.

Naast het armbandje is ook het type sluiting belangrijk. Hij mag niet zomaar loslaten tijdens het sporten.

• De gespsluiting is de meest voorkomende sluiting. Deze sluiting zie je veel bij leren en rubberen bandjes. Een kant heeft de gesp en de andere kant heeft gaatjes. Hierdoor pas je gemakkelijk het horloge aan je polsmaat aan.
• Een klapsluiting komt veel voor bij (metalen) schakelbanden. De klapsluiting heeft drie aan elkaar geschakelde delen. Je opent, sluit en vergrendelt een klapsluiting eenvoudig door de klep los of vast te klikken.
• Een klittenbandsluiting zie je vaak bij nylon bandjes. Met een klittenbandsluiting maak je het bandje makkelijker strakker of losser. Een nadeel van klittenband is dat wanneer hij niet goed gesloten is, het klittenband aan je kleding kan plakken.
• De magneetsluiting werkt zoals de naam het al zegt door middel van een magneet, en zie je vaak in metalen en stalen bandjes. Je zet het bandje gemakkelijker strakker of losser om je pols. Pas wel op dat je de magneet niet bij iets van metaal in de buurt houdt, hierdoor is de kans op het losmaken van je horloge groter.

Waterdichtheid

Een sporthorloge dat waterdicht is, is een must. Hij moet niet het loodje leggen, enkel omdat je onvermijdelijk begint te zweten. 💦 Maar hoe weet je nu of het horloge waterdicht is? Dit kun je aflezen aan de ATM- of IP-certificering.

De mate van waterdruk die apparaat aankan, drukken we uit in 'ATM' (atmosfeer). Dit is vooral iets om op te letten als je van plan bent veel te gaan zwemmen en eventueel te snorkelen of duiken.

• 3 ATM weerstaat een druk gelijk aan een diepte van 30 meter. Horloges met deze waarde zijn geschikt om mee in het water te springen, te douchen en kan tegen regen en sneeuw,
• 5 ATM weerstaat een druk gelijk aan een diepte van 50 meter. Horloges hiermee zijn geschikt om mee te zwemmen, duiken en snorkelen,
• 10 ATM weerstaat een druk gelijk aan een diepte van 100 meter en is geschikt voor duiken, zwemmen, snorkelen en water skiën,
• 20 ATM weerstaat een druk gelijk aan een diepte van 200 meter. Horloges hiermee zijn geschikt voor duiken en watersporten.

De IP-certificering laat zien of een apparaat stof- en waterdicht is. IP-certificering werkt daarom met twee cijfers: het eerste cijfer geeft de stofbestendigheid aan, en het tweede cijfer de waterdichtheid.

• X1 – het toevallig in aanraking komen met waterdruppels is geen probleem.
• X2 – waterdruppels die in een hoek van 15° vallen veroorzaken geen schade.
• X3 – spatwaterdicht betekent dat hij bij het sproeien in een maximale hoek van 60° en met een druk van 0,7L/minuut geen schade veroorzaakt. Een lichte regenbui vormt geen gevaar.
• X4 – plensdicht betekent dat onder welke hoek dan ook en met een druk van 10L/minuut, water geen schade aan het apparaat veroorzaakt. Dit is van toepassing bij het dragen van een sporthorloge met deze certificering tijdens het doen van de afwas.
• X5 – sproeidicht betekent dat waterstralen uit alle hoeken en een druk van 12,5L/minuut geen schade veroorzaken.
• X6 – met waterbestendig bedoelt men dat het apparaat bestand is tegen stortregenbuien,
• X7 – dompeldicht betekent dat je het apparaat gedurende 30 minuten tot 1 meter diep kan onderdompelen.
• X8 – waterdicht betekent dat hij langer dan 30 minuten onder water kan. Fabrikanten geven zelf nader toelichting bij deze specificatie.

Extra functies

Muziek is een goede motivator tijdens het sporten. Met een geïntegreerde muziekspeler zet je zelf muziek op je horloge en speel je het af. Niet alle sporthorloges hebben deze optie, maar kunnen wel eenvoudig muziek bedienen die je op je smartphone afspeelt, zoals tracks skippen of volume wijzigen.

Ik vind dit zelf erg handig, want zo kan ik muziek luisteren, en hoef ik mijn smartphone niet mee!

Wearables communiceren zoals je doorhebt steeds vaker en beter met je smartphone, net zoals een goede smartwatch. Een sporthorloge houdt je doorgaans ook tijdens het sporten op de hoogte van binnenkomende oproepen en berichtjes en andere notificaties, zonder dat je je telefoon niet continu in je hand hoeft te hebben.

Veelgestelde vragen over sporthorloges van onze lezers

Dit deel is speciaal toegewijd aan jullie vragen en opmerkingen. Maar ...

We hebben nog geen vragen ontvangen

Stuur ons hieronder via het feedbackformulier vooral jullie vragen of opmerkingen door, zodat we deze hier kunnen doornemen!

Bronnen

• 1
  Noud Beelen, DailyFit (2021). 'Hartslagzones: wat zijn ze en hoe kun je ze berekenen?'